ASSESSORIA DE CORRIDA ONLINE COM O EDU

Treine comigo. Evolua no seu tempo.

Eu também precisei começar do zero. Hoje, uso minha experiência como treinador e atleta para orientar pessoas que querem sair do sofá, voltar a correr ou conquistar novas distâncias.

Eu crio os ciclos de treinamento e acompanho sua jornada. Você recebe tudo pelo TrainingPlan, com treinos no celular, integração com Strava e feedback semanal.

Seja um Atleta TrainingPlan. Treine comigo.

QUERO TREINAR COM O EDU Conheça minha história
Sem cartão no cadastro Sem cobrança automática Suporte do treinador Treinos no celular
Edu correndo a Maratona de São Paulo com camisa rosa do Desafio 300
Uma história real de transformação Do sedentarismo às grandes provas — e agora ajudando outras pessoas a construírem a própria jornada.
Treine diretamente comigo
Edu • CREF 062738-G/RJ
Experiência prática
34 maratonas, Ironman e ultras
História comprovada
Criador do Desafio 300 Brasil
Treino conectado
Integração e feedback via Strava
Uma história real

Eu também precisei começar do zero

“Eu não nasci atleta. Cheguei aos 120 kg e precisei dar um primeiro passo possível antes de pensar em grandes distâncias.”

Enfrentei o sedentarismo, a obesidade e a vergonha de praticar atividade física. Eliminei 52 kg e descobri na corrida um caminho para ter mais saúde, confiança e propósito. Depois vieram os primeiros quilômetros, maratonas, ultramaratonas e o Ironman — mas tudo começou respeitando meu ponto de partida.

Em 2015, transformei essa experiência no Desafio 300 Brasil. Mais de 15 mil pessoas já participaram dessa história. Hoje, minha missão continua a mesma: ajudar você a construir uma vida mais ativa, saudável e feliz, com orientação e um plano possível para o seu momento.

Saúde e constância Do primeiro passo À sua próxima conquista
Seja um Atleta TrainingPlan Treine comigo, acompanhe sua evolução e construa uma trajetória que faça sentido para você.
QUERO TREINAR COM O EDU
14 dias grátis, sem cartão e sem cobrança automática.
Antes e depois da transformação do treinador Edu, dos 120 kg à vida como atleta
Toda grande mudança começa de algum lugar. Eu vivi essa transformação e hoje uso essa experiência para orientar a sua jornada.

Não importa onde você está. Vamos começar daí.

Meu papel é entender seu momento e orientar o próximo passo. Seja para caminhar, começar a correr, voltar depois de uma pausa ou buscar uma nova distância.

Quer começar

Para quem deseja sair do zero e construir constância de forma gradual.

Quer voltar

Para quem já correu, parou e precisa retomar com uma carga adequada.

Quer completar 5 km ou 10 km

Ciclos organizados por objetivo e nível, com evolução ao longo das semanas.

Quer evoluir

Para quem já corre, mas sente que treina sem direção ou não melhora.

Simples para começar

Como é treinar comigo pelo TrainingPlan

Você me conta seu momento, recebe um ciclo criado por mim e usa a plataforma para acompanhar toda a jornada.

1
Crie sua conta

Cadastro rápido com nome, e-mail e WhatsApp. Sua senha é enviada por e-mail e nenhum cartão é solicitado.

2
Responda à anamnese

Após o cadastro, a anamnese abre automaticamente. Seu histórico, objetivo e desempenho atual ajudam a identificar o melhor ponto de partida.

3
Receba seu ciclo

A partir das suas respostas, é identificado um ciclo que desenvolvi para seu objetivo e nível.

4
Treine e sincronize

Veja a semana no celular e conecte o Strava para comparar o realizado com o planejado.

5
Você decide

Depois dos 14 dias, escolha um plano para continuar ou simplesmente não contrate.

TREINADOR PRESENTE, TECNOLOGIA A FAVOR

Você treina comigo. A tecnologia organiza o caminho.

Eu crio os ciclos, defino a metodologia e acompanho seus feedbacks. O TrainingPlan coloca seus treinos na palma da mão, registra a execução e facilita nossa comunicação.

Treinos criados por mim
Treinos estruturados para diferentes objetivos e níveis.
Anamnese para encontrar o melhor início
Seu momento atual orienta a escolha do ciclo.
Feedback semanal disponível ao treinador
Você informa como se sentiu e pode enviar dúvidas pela plataforma.
Você sabe quem está orientando sua jornada
Por trás de cada ciclo existe minha experiência como treinador e atleta.
Painel do atleta no TrainingPlan mostrando plano ativo e treino do dia
Veja antes de começar

Conheça o TrainingPlan por dentro

Eu preparo os treinos; o TrainingPlan entrega tudo de forma organizada para você acompanhar a semana, sincronizar o Strava e falar comigo pelo feedback semanal.

Tudo o que o atleta precisa em um só lugar

Treinos organizados por semana
O atleta sabe o que fazer, em qual dia e com qual objetivo.
Performance e aderência
Volume, tempo realizado e evolução ficam visíveis na plataforma.
Integração com Strava
O realizado é comparado ao planejado após a sincronização.
Feedback semanal para o treinador
O aluno relata como se sentiu e registra dúvidas ou dificuldades.
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Sem cartão e sem cobrança automática.
Demonstração real

Assista ao funcionamento no celular

O vídeo mostra a navegação real do aluno dentro do TrainingPlan.

Planejado x realizado

Entenda como você executou cada treino

Depois da sincronização com o Strava, o TrainingPlan compara automaticamente o que foi planejado com o que você realizou e calcula o percentual de aderência da sessão.

Como a aderência é calculada?

A plataforma usa a relação entre o realizado e o planejado para mostrar quanto do objetivo da sessão foi cumprido.

Aderência = realizado ÷ planejado

Quando existem tempo e volume: o card considera a métrica mais próxima de 100%, representando melhor a execução e evitando que uma diferença isolada classifique injustamente o treino.

Leitura rápida por cores

Você identifica em segundos se o treino ficou dentro do previsto ou se merece atenção.

Verde — dentro do previsto
Execução entre 80% e 120% do planejamento.
Laranja — variação moderada
Entre 50% e 79% ou entre 121% e 150%.
Vermelho — grande desvio
Abaixo de 50%, acima de 150% ou treino não executado.
Cinza — ainda sem avaliação
Treino pendente, programado para outro momento ou dia sem treino.
Análise automática com critérios definidos pelo treinador

A tecnologia compara a execução e entrega uma leitura imediata, mas a metodologia e as faixas de classificação são definidas pelo treinador.

Além disso, você envia seu feedback semanal: conte como se sentiu, relate dificuldades e envie dúvidas. Essas informações ficam disponíveis para o acompanhamento e suporte do treinador.

Carga e evolução

Entenda o momento do seu treinamento

Além de comparar o planejado com o realizado, o TrainingPlan acompanha como a carga dos treinos se acumula ao longo do tempo. Os indicadores ajudam a visualizar a construção do condicionamento, o impacto recente das sessões e o equilíbrio entre evolução e fadiga.

Motor

Condicionamento em construção

Representa a carga acumulada ao longo das semanas e ajuda a visualizar a consistência do treinamento.

Fadiga

Impacto dos treinos recentes

Mostra quanto as sessões mais recentes estão exigindo do atleta naquele momento.

Forma

Equilíbrio atual

Relaciona o condicionamento construído com a fadiga recente e ajuda a interpretar a fase atual do ciclo.

Esses indicadores são estimativas baseadas nos treinos registrados.

Mais do que uma planilha

Uma jornada de treino organizada

O valor não está apenas na lista de exercícios. Está na sequência dos ciclos, nos ritmos calculados, no histórico e no acompanhamento da execução.

Zonas por pace

Referências de ritmo para você entender a intensidade proposta.

Semana organizada

Veja cada sessão, objetivo e orientação diretamente no celular.

Evolução por ciclos

Ao concluir uma etapa, avance para novos objetivos e níveis.

Histórico salvo

Acompanhe o que foi planejado e realizado ao longo do tempo.

Experiência colocada a seu serviço

Do primeiro passo às maiores distâncias

Edu começou enfrentando o próprio sedentarismo e a obesidade, eliminou 52 kg e transformou a corrida em parte da vida. Depois vieram maratonas, ultramaratonas, Ironman e anos ajudando outras pessoas por meio do Desafio 300 Brasil.

Essa trajetória não serve para dizer que você precisa correr uma maratona. Serve para mostrar que grandes mudanças começam respeitando o ponto de partida. É essa experiência que levo para os treinos que crio para você.

52 kg
eliminados
34
maratonas
15 mil+
impactados
CREF
062738-G/RJ

Você não precisa começar sozinho

Experimente o método durante 14 dias. Sem cartão, sem cobrança automática e com acesso ao suporte.

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Experimente antes de escolher

Comece a treinar comigo e escolha depois

Experimente minha assessoria durante 14 dias, receba seus treinos pelo TrainingPlan e conheça a experiência antes de escolher o plano mensal, semestral ou anual.

Nenhuma cobrança é realizada automaticamente após o teste.

Mensal
Flexibilidade

R$ 39,90

por mês

Ideal para começar mês a mês
  • Ciclos criados pelo Edu
  • Seleção pela anamnese
  • Integração com Strava
  • Feedback após a execução
  • Feedback semanal e suporte
  • Histórico e zonas por pace
COMEÇAR 14 DIAS GRÁTIS Tirar dúvidas
Semestral
Continuidade com economia

R$ 149,90

pagamento semestral

Equivale a R$ 24,98/mês
  • Ciclos criados pelo Edu
  • Seleção pela anamnese
  • Integração com Strava
  • Feedback após a execução
  • Feedback semanal e suporte
  • Histórico e zonas por pace
COMEÇAR 14 DIAS GRÁTIS Tirar dúvidas
Anual
Maior economia

R$ 229,90

pagamento anual

Equivale a R$ 19,16/mês
  • Ciclos criados pelo Edu
  • Seleção pela anamnese
  • Integração com Strava
  • Feedback após a execução
  • Feedback semanal e suporte
  • Histórico e zonas por pace
COMEÇAR 14 DIAS GRÁTIS Tirar dúvidas
Comece sem risco

Você cria sua conta, realiza a anamnese e testa o TrainingPlan durante 14 dias. Só depois escolhe se deseja continuar. Não pedimos cartão no cadastro e não existe cobrança automática ao final do teste.

Perguntas frequentes

As principais dúvidas antes de começar.

Todos os ciclos e sessões são criados por mim, Edu. A tecnologia ajuda a identificar o ciclo mais adequado, entregar os treinos, registrar a execução e facilitar nosso acompanhamento.

Não. O cadastro para os 14 dias gratuitos não solicita cartão e não gera cobrança automática.

Sim. A anamnese ajuda a identificar seu nível atual e selecionar um ciclo compatível. Você também deve estar apto à prática de atividade física e procurar avaliação profissional quando necessário.

Após a sincronização, o TrainingPlan calcula a aderência entre o realizado e o planejado. Verde indica 80% a 120%; laranja, 50% a 79% ou 121% a 150%; vermelho, menos de 50%, mais de 150% ou treino não executado; e cinza indica treino pendente ou dia sem treino. Quando existem tempo e volume, o sistema considera a métrica mais próxima de 100%.

Sim. Você poderá enviar seu feedback semanal e suas dúvidas pela plataforma. Eu acompanho essas informações e o suporte faz parte da assessoria digital.

Você escolhe se deseja continuar no plano mensal, semestral ou anual. Caso não contrate, nenhuma cobrança será feita automaticamente.

Seja um Atleta TrainingPlan

Não importa se seu objetivo é sair do sofá, correr seus primeiros quilômetros ou chegar a uma grande prova. Treine comigo, receba seus ciclos pelo TrainingPlan e avance no seu tempo.

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Sem cartão • Sem cobrança automática • Suporte humano
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